第二十三章：三公里
跑步，是每个在部队待过的人记忆里最浓厚的味道。
三公里，随便跑跑，热热身，撒撒水呀。
五公里，加把劲，冲刺就到啦，
十公里，我是谁？我在哪？我到了么？
武装越野五公里，啊！啊！！啊！！！
武装越野十公里，什么？卧槽！军医在哪里？！
不跑还不行，跑步科目是部队硬性的考核指标。
王炎自然是清楚跑步时候的滋味，所以之前他会偷懒，而现在，他不在准备偷懒了。
第二天早晨起床，新兵四连集和在楼下，
高进扩展着手臂慢慢的走了出来，张望了一下初升的太阳，
“今天天气不错啊，”
值班员是二排排长艾华年，名字很文艺，人却是个185的壮汉，嗓门贼大，听到高进的话，艾华年试探问道，
“连长，天气这么好，搞点节目？”
“搞节目？”
“对，”
“行啊，来个三公里热热身吧，”高进点头笑道，浑然不理会有些变脸的新兵们。
这段时间，新兵体能训练凶猛，按照班长们的话，现在是体能爆发期，需要猛搞体能，跑步，蛙跳，技术体能，搞的嗷嗷叫。
新兵有些吃不消了，一次两次没有什么的，但是次数多了，新兵们心里已经起了抗拒了。
有了高进的同意，艾华年立刻对着四连新兵喊道，
“病号出列，”
“报告~”
“报告~”
“报告~”
“……”
足足七八个报告声响起，都是这段时间搞残的，大部分是骨膜炎，一个两个是其他疾病。
高进看的眉头直接皱起，接着发现隔壁新兵五连的队伍了出现十几个病号，脸色微微松了松，
我的连病号不算多嘛~
“老规矩，病号跟着班副，”艾华年接着说，“其他人，以班级为单位，三公里，”
“向右转~”
“预备~跑！”
艾华年口令一下，新兵四连的队伍开始奔跑，
刚跑没几步，一班长李智跳起身子大喊，
“一班的，记得我给你们说的话么！”
“我们一班，永做第一！”
“给劳资跑，甩开他们。”
新兵一班，开始提速，甩开其他班级几个人身位。
新兵九班长听话后，转头看着他们班的新兵，
“九班的，干死一班！”
九班长不知道啥时候和一班长茆上劲了。
九班新兵听后嗷嗷大喊，“干死一班。”
接着九班也开始提速，和一班拼上了。
其他新兵班长一看，咋，你们两个班玩起来了，不管我们了？
五班长哈哈笑着，“五班的，上次跑步我们班成绩第几？”
五班新兵回应，“第一！”
“什么？我没听清楚，”五班长夸张的用手扶着耳朵，
五班新兵再喊，“第一！”
“诶，第一，保持住，”五班长笑的很是嚣张。
三班长简单，“三班的，我没什么要求，压过五班！”
崔呈这时候说话了，
“二班的，想过好日子，就给劳资跑，拼了命的跑。”
新兵班长们的说这些话，主要的目的是刺激新兵，逼着，赶着新兵们跑步，因为，人不逼一逼，真的不知道自己的潜力有多大。
而次要的目的则是班级之间的竞争，部队，竞争是主旋律之一，都不服输，我带的班就是要比别的班强。
其他班的班长们还在花式喊话，而崔呈喊完之后，直接放慢速度，看着一旁的罗桦，
“跑500米，你就给我加一次速，听到没！”
罗桦点头，
接着，崔呈再放慢速度，跑到了二班的最后，他要督促二班新兵不能掉队！
王炎在跑步的一开始就没有什么表情，他在控制自己的跑步节奏，控制自己的呼吸频率。
昨晚聊完后，王炎既然发现自己的问题，那就要改掉这个问题，这个改掉，不是嘴里说说的，而是要落实到行动上去。
以往的当兵经验告诉王炎，怎么样才能最好的提升自己的身体体能。
首先，要知道自己的“极限”在哪里，这个极限不是说的生理极限，而是心理极限，在什么时候，自己的心里会觉得自己跑不下去了。
其次，王炎要知道自己的身体极限，身体的极限指的是身体的素质，跑步两条腿，骨骼是关键，之前的骨膜炎病史不是开玩笑，复发的概率是有的，所以要知道什么样的速度下，骨骼能承受的住。
然后，就是改进这两个极限。
心理极限很好解决，咬着牙继续跑，你认为你跑不了五公里，但是实际上你却能跑到，就突破了一次心理极限，突破多了，心理极限也就不是极限了。
而身体极限就需要缓慢的调理了，这个没有办法。
……
双眼看着前面崔海洋的身体，双腿跟着节奏跑动，每个步子都迈的最大，每个步子都迈的最轻，一步一吸，一步一呼，保持着这样的频率。
王炎在奔跑。
新兵营使用的是一营的营区，营区内的跑道为一个椭圆形，包裹着中间的训练场，一圈刚好1000米，
跑完一圈，王炎发现了自己呼吸微微有些急促，脚步不在轻，显得有些重，这是体能消耗了的表现，
王炎清楚这个时候不能随着自己身体来，要控制住。
心里开始默念，
“一二一”
“一二一，”
一是右脚，二是左脚，
一为呼，二为吸，
默念法是王炎记忆里控制跑步呼吸的办法，很有效果。
如此，坚持到了第二圈跑完，
崔呈跑到了在最后，他时刻紧盯着二班新兵们的情况，督促着新兵们不要偷懒，不要放松。
“王炎，能不能跑！”崔呈忽然大喊，
以往这个时候，王炎就开始说不行了，
王炎一听，缓缓笑了，深吸一口气，侧个头，举起手，大喊
“没问题，”
崔呈见此，由心一笑，昨晚的谈话还是有效果的，同时心里也在暗骂，王八蛋王炎居然还偷懒。
“哈哈，好，”崔呈跑着应了一声，接着喊道，“二班的，最后一圈，开始加速了！”
“罗桦，放开速度，最后一圈，冲刺。”
前排的罗桦已经满头大汗，听了崔呈的话，咬了咬牙，大喊一声，
“啊~”
速度徒然加快！
：
：
端午节快乐
三公里，随便跑跑，热热身，撒撒水呀。
五公里，加把劲，冲刺就到啦，
十公里，我是谁？我在哪？我到了么？
武装越野五公里，啊！啊！！啊！！！
武装越野十公里，什么？卧槽！军医在哪里？！
不跑还不行，跑步科目是部队硬性的考核指标。
王炎自然是清楚跑步时候的滋味，所以之前他会偷懒，而现在，他不在准备偷懒了。
第二天早晨起床，新兵四连集和在楼下，
高进扩展着手臂慢慢的走了出来，张望了一下初升的太阳，
“今天天气不错啊，”
值班员是二排排长艾华年，名字很文艺，人却是个185的壮汉，嗓门贼大，听到高进的话，艾华年试探问道，
“连长，天气这么好，搞点节目？”
“搞节目？”
“对，”
“行啊，来个三公里热热身吧，”高进点头笑道，浑然不理会有些变脸的新兵们。
这段时间，新兵体能训练凶猛，按照班长们的话，现在是体能爆发期，需要猛搞体能，跑步，蛙跳，技术体能，搞的嗷嗷叫。
新兵有些吃不消了，一次两次没有什么的，但是次数多了，新兵们心里已经起了抗拒了。
有了高进的同意，艾华年立刻对着四连新兵喊道，
“病号出列，”
“报告~”
“报告~”
“报告~”
“……”
足足七八个报告声响起，都是这段时间搞残的，大部分是骨膜炎，一个两个是其他疾病。
高进看的眉头直接皱起，接着发现隔壁新兵五连的队伍了出现十几个病号，脸色微微松了松，
我的连病号不算多嘛~
“老规矩，病号跟着班副，”艾华年接着说，“其他人，以班级为单位，三公里，”
“向右转~”
“预备~跑！”
艾华年口令一下，新兵四连的队伍开始奔跑，
刚跑没几步，一班长李智跳起身子大喊，
“一班的，记得我给你们说的话么！”
“我们一班，永做第一！”
“给劳资跑，甩开他们。”
新兵一班，开始提速，甩开其他班级几个人身位。
新兵九班长听话后，转头看着他们班的新兵，
“九班的，干死一班！”
九班长不知道啥时候和一班长茆上劲了。
九班新兵听后嗷嗷大喊，“干死一班。”
接着九班也开始提速，和一班拼上了。
其他新兵班长一看，咋，你们两个班玩起来了，不管我们了？
五班长哈哈笑着，“五班的，上次跑步我们班成绩第几？”
五班新兵回应，“第一！”
“什么？我没听清楚，”五班长夸张的用手扶着耳朵，
五班新兵再喊，“第一！”
“诶，第一，保持住，”五班长笑的很是嚣张。
三班长简单，“三班的，我没什么要求，压过五班！”
崔呈这时候说话了，
“二班的，想过好日子，就给劳资跑，拼了命的跑。”
新兵班长们的说这些话，主要的目的是刺激新兵，逼着，赶着新兵们跑步，因为，人不逼一逼，真的不知道自己的潜力有多大。
而次要的目的则是班级之间的竞争，部队，竞争是主旋律之一，都不服输，我带的班就是要比别的班强。
其他班的班长们还在花式喊话，而崔呈喊完之后，直接放慢速度，看着一旁的罗桦，
“跑500米，你就给我加一次速，听到没！”
罗桦点头，
接着，崔呈再放慢速度，跑到了二班的最后，他要督促二班新兵不能掉队！
王炎在跑步的一开始就没有什么表情，他在控制自己的跑步节奏，控制自己的呼吸频率。
昨晚聊完后，王炎既然发现自己的问题，那就要改掉这个问题，这个改掉，不是嘴里说说的，而是要落实到行动上去。
以往的当兵经验告诉王炎，怎么样才能最好的提升自己的身体体能。
首先，要知道自己的“极限”在哪里，这个极限不是说的生理极限，而是心理极限，在什么时候，自己的心里会觉得自己跑不下去了。
其次，王炎要知道自己的身体极限，身体的极限指的是身体的素质，跑步两条腿，骨骼是关键，之前的骨膜炎病史不是开玩笑，复发的概率是有的，所以要知道什么样的速度下，骨骼能承受的住。
然后，就是改进这两个极限。
心理极限很好解决，咬着牙继续跑，你认为你跑不了五公里，但是实际上你却能跑到，就突破了一次心理极限，突破多了，心理极限也就不是极限了。
而身体极限就需要缓慢的调理了，这个没有办法。
……
双眼看着前面崔海洋的身体，双腿跟着节奏跑动，每个步子都迈的最大，每个步子都迈的最轻，一步一吸，一步一呼，保持着这样的频率。
王炎在奔跑。
新兵营使用的是一营的营区，营区内的跑道为一个椭圆形，包裹着中间的训练场，一圈刚好1000米，
跑完一圈，王炎发现了自己呼吸微微有些急促，脚步不在轻，显得有些重，这是体能消耗了的表现，
王炎清楚这个时候不能随着自己身体来，要控制住。
心里开始默念，
“一二一”
“一二一，”
一是右脚，二是左脚，
一为呼，二为吸，
默念法是王炎记忆里控制跑步呼吸的办法，很有效果。
如此，坚持到了第二圈跑完，
崔呈跑到了在最后，他时刻紧盯着二班新兵们的情况，督促着新兵们不要偷懒，不要放松。
“王炎，能不能跑！”崔呈忽然大喊，
以往这个时候，王炎就开始说不行了，
王炎一听，缓缓笑了，深吸一口气，侧个头，举起手，大喊
“没问题，”
崔呈见此，由心一笑，昨晚的谈话还是有效果的，同时心里也在暗骂，王八蛋王炎居然还偷懒。
“哈哈，好，”崔呈跑着应了一声，接着喊道，“二班的，最后一圈，开始加速了！”
“罗桦，放开速度，最后一圈，冲刺。”
前排的罗桦已经满头大汗，听了崔呈的话，咬了咬牙，大喊一声，
“啊~”
速度徒然加快！
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端午节快乐